Como usar Nutrição para proteger contra o câncer - Ninguém quer pensar que o câncer vai acontecer com eles. Em vez de sentar e esperar somos um dos sortudos para prevenir esta doença, existem passos nutricionais que podem ser tomadas para ajudar a protegê-lo. Adicione um pouco de cor ao seu prato! O que dá frutas e vegetais a sua cor é maravilhosa substância chamada beta-caroteno.
alimentos ricos em beta-caroteno também são ricos em antioxidantes, que a formação de parada e os danos causados pelos radicais livres no nosso corpo. Beta-caroteno estimula a liberação desses antioxidantes, que estabelecem para destruir as células prejudiciais que causam câncer. Qualquer fruta ou legumes de cores brilhantes é excelente fonte de beta-caroteno.
Use Nutrição para proteger contra o câncer
Os exemplos são batata doce, espinafre , melão, abóbora e cenoura. Adicionar 30 mgs. de beta-caroteno em sua dieta diária.
Isso é aproximadamente o mesmo como a adição de 2 a 3 cenouras grandes. Adicione frutas frescas à sua dieta diária. Fruta tem muitos benefícios de saúde para adicionar à proteção contra o câncer.
fruta tem altas concentrações de antioxidantes tais como a vitamina C. A vitamina C tem sido demonstrado em estudos para impedir células cancerosas de se formando no revestimento do nosso trato digestivo. Estudos também têm demonstrado que pessoas que comem fruta regularmente têm menor risco de desenvolver câncer.
Adicionar taça de morangos ou mirtilos para o seu menu de pequeno-almoço, ou pegar laranja ou de toranja. Vegetais coloridos também têm teor de vitamina C. Tente obter 60 mg.
um dia de vitamina C. Quando você considerar que uma laranja contém cerca de 70 mg., você percebe que a adição de frutas extras anti-câncer para a sua dieta não é tão difícil. Enlouquecer para porcas.
Nuts contêm altos níveis de antioxidantes, como o ácido elágico e vitamina E, ambos os quais têm sido mostrados em estudos para ajudar na prevenção do câncer. O ácido elágico realmente limpa o corpo de produtos que causam câncer e impede quaisquer células cancerosas de outra divisão. forma de vitamina E tem sido demonstrado em laboratórios para realmente matar células cancerosas! Nuts embalar soco poderoso e deve ser adicionado a cada dieta como forma de proteção contra o câncer.
A fibra em nozes também protege contra cânceres específicos, tais como o cancro do cólon e do estômago. Nuts podem ser adicionados à dieta em pedaços ao longo do dia, jogado em saladas, por exemplo. Eles também podem ser apreciados todos de uma vez, agarrando punhado de lanche.
Adicione 1 ou 2 xícara de nozes por dia para o seu menu diário. Começar a se mover. Nenhum equipamento especial é necessário.
Basta começar por dia de caminhada de 10 minutos, ou tomar caminhada simples em torno do bloco. Não importa que forma você está dentro, coisa importante é começar bem onde você está. Andar a pé não só é bom para o coração, mas aumenta a sua circulação, o que ajuda o corpo na sua capacidade de se livrar de toxinas mortais que causam câncer.
Esperamos que esta informação sobre Como usar Nutrição para proteger contra o câncer é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com o cancro
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